甘いけど、いくら食べてもむし歯にならない天然甘味…｜お知らせ・ブログ｜むし歯や歯周病の予防に特化した町田の歯医者「前田歯科医院」のDrポル ブログ

こんばんは😃

原町田の『むし歯予防に特化した歯医者』、前田歯科医院 院長の「ポル」こと前田一義です。

 

 

先週は夏休みでブログもお休みをいただき、ありがとうございました😊

 

毎週土曜日に歯に関するお役立ち情報を中心にお届けしています。

どうぞよろしくお願いします！

 

 

本日、第12回目は「甘いけど、いくら食べてもむし歯にならない天然甘味料」についてです。

 

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甘いけど、むし歯にならない糖があるってご存知ですか？

甘いものが歯に悪いのはわかっているけど、どうしても食べたい！っていう人、結構いますよね😅

 

今日の記事は、そんな人に読んでもらいたい内容です。

 

 

 

甘いけどむし歯にならない糖には色々なものがあります。

ただ、人工的に作ったものもあり、中にはそういうものがお好きでない方もいらっしゃいます。

 

 

そこで、天然の成分でかつ、むし歯にならない糖を3つご紹介します😊

 

 

 

甘いけど、いくら食べてもむし歯にならない糖、その3つとは、、、

①キシリトール

 

キシリトールはむし歯にならない糖として有名ですよね😃

白樺や樫の木から取れる甘味料です。

イチゴやプラム、カリフラワーなどにも含まれています。

 

商品としては、キシリトールを使ったガム、タブレット、チョコレートなどがあります。

キシリトールは特にフィンランドで多用されています。

 

欠点としては、食べすぎると下痢をすることがあります😅

ショ糖（砂糖）に比べるとカロリーは4割低いので糖尿病の人にも良いです。

でも、3kcal/gあるので食べ過ぎにはご注意ください。

②エリスリトール

 

エリスリトールはブドウ糖の発酵により作られる甘味料です。

また食品中にも入っていて、メロンや梨、味噌、ワイン、キノコ類にも含まれているそうです。

しかも、カロリーゼロ！😄

むし歯にならずにダイエットにも良いとは素晴らしいですね😆

③ステビア

 

ステビアはステビアというキク科の植物から作られる甘味料です。

ステビアは昔ポカリスエットステビアという商品にも使われていました。

これも、カロリーゼロ！

 

 

 

むし歯にならない、しかもカロリーが低い、またはカロリーゼロなんて素晴らしいと思いませんか！？

 

ただし商品を買うときは気をつけて下さい。

これらの糖以外の糖分が一緒に入っていることがかなりあります。

成分表示をよく見て買うようにお願いします😊

 

 

かしこく甘いものを食べて虫歯を防ぎましょう！

（ついでにダイエットにもなります😄）

 

 

まとめ

・むし歯にならない糖で天然由来のものにはキシリトール、エリスリトール、ステビアがある

・エリスリトールとステビアはカロリーゼロ！

・商品を買うときは成分を確認して他の糖が入っていないか確認する

 

今日もありがとうございました😊

オブリガード！

また来週〜😆